피망1 숙면에 좋은 음식 6가지를 소개합니다 우리의 건강을 지키기 위해서 가장 중요한 몇 가지가 있습니다. 바로 잘 먹고, 잘 배출하고, 잘 자는 것입니다. 아무리 잘 먹어도 잠을 제대로 못 자면 건강에 무리가 옵니다. 숙면을 취한 다는 건 그만큼 마음이 편안하고 몸도 정상 컨디션을 유지한다는 뜻입니다. 우리가 고민과 염려가 많으면 잠을 쉽게 못 잡니다. 몸상태가 안 좋아도 숙면을 취하기 힘들죠. 우리 인생의 엄청난 시간은 잠을 자는데 소비합니다. 편안한 잠은 우리 인생에서 정말 중요한 부분입니다. 우리의 편안한 잠을 위해, 숙면에 도움이 되는 음식을 정리해 보았습니다. 1. 오트밀과 바나나 우리가 걱정이 많거나 흥분이 된 상태에서는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해해서 숙면을 취하는 걸 방해합니다. 오트밀과 바나나에는 멜라토닌이 풍부합니다. 오.. 2020. 10. 12. 이전 1 다음
