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건강을 나누다

변비의 종류와 해결방법 정리

by 성실한 남자 2020. 10. 20.
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우리가 흔히 하는 말 중에, 잘 먹고 잘 자고 잘 싸면 건강하다는 말이 있죠. 우리가 건강하게 살기 위한 가장 기본적이면서도 중요한 부분입니다. 특히 화장실 가서 제대로 용변을 시원하게 보지 못한다면 정말 불쾌하고 개운하지 못한 일이죠. 

변비가 오면 괴롭습니다. 특히 만성 변비가 되면 굉장히 골치가 아프게 됩니다.

어떤 경우 만성변비라고 정의할 수 있을까요?

 

  • 배변 횟수가 1주일에 3회 미만인 경우
  • 용변 후 잔변감이 느껴지는 경우
  • 항문이 막힌 듯한 느낌이 드는 경우
  • 용변을 볼 때 과도하게 힘을 줘야 하는 경우
  • 변이 단단한 경우

위의 사례 들 중 2가지 이상의 증세를 가지고 있다면 만성변비라고 정의할 수 있습니다. 사람들마다 차이는 있겠지만, 위의 증상들이 6개월 전에 시작되어 3개월 이상 지속된 경우 만성변비로 정의하고 있습니다.

 

 

 

♣ 변비의 종류

1. 정상통과형 변비

정상 통과형 변비는 가장 흔한 형태의 변비입니다. 대장 통과시간은 정상이지만 변비 증상이 있는 경우입니다. 원인은 잘못된 식습관과 생활습관, 여러 스트레스 요인 등에 의해 생기는데 가장 먼저 과민성장증후군 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 의사와 충분한 상담 후에 약물치료가 필요하기도 합니다.

 

2. 서행성 변비

배변기능은 정상인데 대장을 통과하는 시간이 느려진 경우를 서행성 변비라고 부릅니다. 대장 통과 시간 측정 검사를 통해 알 수 있는데, 먼저 천수신경자극이나 약물 치료를 통해 시도해보고 만약 개선되지 않을 경우 만성 가성소장폐색, 위마비증, 대장 무력증 등을 의심해볼 수 있습니다. 대장 무력증의 경우 수술적 치료가 가능하지만 복통이나 팽만감이 남기도 합니다. 가능한 다른 방법을 시도하여 치료를 하고 수술은 최후의 수단으로 생각하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 배변장애형 변비

배변 시의 골반저의 근육 활동이나 복압 등이 제대로 기능을 하지 못하게 되어 배변활동이 어려운 경우에 배변장애형 변비라고 부릅니다. 배변장애형 변비는 바이오피드백 치료로 약 70% 정도로 증상이 호전됩니다. 만약 이 치료법으로도 효과를 보지 못한 경우 수술요법을 고려해볼 필요가 있습니다. 

 

♣ 변비 해결 방법

 

일단 정확한 치료를 위해서는 정확한 진단이 필요합니다. 만성변비를 정확하게 진단하기 위해서는 식이습관, 배변습관, 대장내시경, 항문직장, 배변조영술, 장 통과 시간 검사, 혈액 검사 등을 시행합니다. 

 

만약 원인이 없는 경우, 생활습관 개선을 우선적으로 중요시하고 그 후에 약물이나 물리치료, 수술 요법까지 다양한 맞춤형 치료를 생각해 볼 수 있습니다. 

 

 

우선 먹는 것을 조절하는 것이 가장 중요합니다. 해조류, 나물류, 잡곡밥 등 섬유질이 많은 음식을 가까이하고, 장내 유해균을 늘리는 가공식품, 탄산음료 등은 멀리 해야 합니다. 

 

아침에 물 한잔은 배변을 자극하여 배변 운동을 활성화시킬 수 있어서 도움이 됩니다. 아침뿐만 아니라, 평소에 하루에 2L의 물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 

 

꾸준한 운동도 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 수시로 걷는 습관은 우리 몸 전체 건강에 매우 좋습니다. 

 

 


처음에 증상이 있을 때 가볍게 여기다가 증세가 심해지는 경우가 많습니다. 만성변비가 심해지면 약물치료나 여러 치료를 받아야 하고, 심할 경우 수술까지 가는 경우가 있습니다. 항상 치료보다는 예방이 우선입니다. 

변비는 우리가 먹는 식습관과 생활습관이 가장 중요합니다. 그것이 원인이므로 그것들만 개선하면 충분히 예방하고 변비에서 벗어날 수 있습니다. 건강한 생활습관으로 쾌변 하시기 바랍니다.

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