몸이 아프면 우리 몸의 소중함을 알게 됩니다. 멀쩡한 팔, 다리. 마음대로 움직일 수 있는 나의 모든 신체 부분들. 통증 없이 나를 위해 일하고 있는 나의 몸의 모든 부분들이 얼마나 소중했는지 그제야 알게 됩니다.
많은 분들이 흔히 겪는 통증 중에 두통이 있죠. 살면서 가끔 누구나 경험하는 증상입니다.
그만큼 두통의 원인도 다양합니다. 대부분의 두통은 자연적으로 사라지거나, 좀 심하다 싶으면 진통제로 진정이 가능합니다. 하지만 가끔은 지속적으로 심각한 통증을 가져오는 두통이 있습니다. 이럴 때는 정확한 원인 파악과 진단
이 필요합니다.
♠ 두통의 종류
두통의 종류에는 편두통, 긴장성 두통, 군발 두통 등이 있습니다.
우리나라 남성의 57~75%, 여성의 65~80%가 두통을 겪는다고 할 정도로 흔한 증상입니다. 두통이 심할 경우 혹시 뇌에 문제가 생긴 건 아닐까 생각할 수가 있는데, 실제로 심각한 질병이 아닌 경우가 대다수입니다.
두통은 크게 2가지로 나눠볼 수 있는데요. 뇌에 특별한 질병이 없는 1 차성 두통과 여러 가지 질병으로 나타나는 2 차성 두통으로 나눌 수 있습니다. 편두통, 긴장성 두통, 군발성 두통은 1 차성 두통으로 구분할 수 있습니다. 이런 1 차성 두통은 스트레스를 잘 관리하고 필요할 경우 진통제 등으로 사라지게 할 수 있습니다.
그러나 감염성 질환, 특정 물질에 의한 두통, 외상이나 뇌혈관 질환 등이 원인인 2 차성 두통은 꼭 병원을 찾아 원인을 밝히고 그에 맞는 치료를 받아야 합니다.
많은 분들이 두통이 올 때 커피나 녹차 등 카페인 음료를 드시면서 해소하려는 경우가 있습니다. 하지만 카페인으로 인해서 잠시의 각성효과가 있는 것뿐이지, 두통 증상에 도움이 되지 않습니다. 오히려 카페인 섭취량이 많고 빈도가 잦아지면 역효과를 낳을 수 있으니 주의가 필요합니다.
♠ 두통에 좋은 지압법
▶ 백회혈
백회혈은 신경성 두통 완화에 효과가 좋습니다. 양손으로 지그시 3~5초간 여러번 눌러주시면 도움이 됩니다.
백회혈은 한의학에서 중요한 혈자리이므로 꾸준히 지압을 해주시면 도움이 많이 됩니다.
▶ 찬죽혈
어지러움을 동반한 두통이 있을 때 좋은 혈자리입니다. 검지손가락으로 2~3초간 여러 번 눌러주시거나 원을 그리며 지그시 눌러주시면 도움이 됩니다.
▶ 태양혈
여러가지 두통과 피로 해소에 좋은 혈자리입니다. 엄지손가락이나 손바닥 밑 도톰한 곳으로 5초 정도 지그시 여러 번 눌러주시면 머리가 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다.
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