양파는 우리나라 음식의 대표적인 양념채소중 하나로 알싸한 매운맛과 단맛이 있어 찌개, 국, 볶음, 샐러드 등 무궁무진한 활용법을 가지고 있는 식재료입니다.
양파틑 토마토, 수박과 함께 전 세계적으로 생산량이 많은 3대 채소 중 하나로 꼽히고 있습니다.
고대 이집트에서는 노동자들의 원기를 북돋아주는 음식으로 사용됐다고 합니다.
우리에게 이로운 양파의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
양파의 효능
1. 불면증 완화
양파의 매운 성분은 호흡기를 통해 들어가게 되면 신경을 안정시켜 주고 잠이 오게 만드는 효과가 있습니다.
잠이 잘 오지 않을 때 머리 주변에 양파를 썰어놓으시면 잠이 드는데 많은 도움이 됩니다.
2. 다이어트 효과
양파는 지방을 녹여주고 지방합성효소를 억제하는 성분을 가지고 있어서 다이어에 효과적인 식품입니다.
단백질도 풍부하게 함유되어 있어 근육생성에도 도움을 줍니다.
3. 감기 예방
양파는 식도나 기도에 달라붙는 지저분한 점액을 내보내는 거담작용을 합니다. 그래서 기침과 가래에 효과적이며 비타민 C도 풍부하게 있어서 감기예방에 매우 효과적인 식품입니다.
4. 숙취 해소
간은 글루타티온이라는 효소를 만들어서 스스로 해독작용을 합니다. 양파에도 글루타티온과 비슷한 성분이 있어서 자주 드시면 간 기능 회복에 아주 좋다고 합니다. 술을 드실 때도 양파와 함께 드시면 속이 진정되고 숙취가 덜 하다고 합니다.
5. 혈관질환 예방
양파는 퀘르세틴 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 녹여 없애주는 효과를 가지고 있습니다.
혈액의 점도를 낮춰주고 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하고 치료하는데 큰 도움을 줍니다. 기름진 중국음식에 양파가 빠지지 않는 이유가 있겠죠?
6. 생리통 완화
양파는 난소세포를 잘 자라게 해줘서 난소를 튼튼하게 해주기 때문에 양파를 꾸준히 드시면 생리통 완화에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
7. 체력 보강
무더위로 인해 체력이 저하되는 여름. 양파의 매운맛이 근육의 피로를 해소시켜 주고 체력을 보강하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 양파와 함께 무더위를 이겨볼 수 있겠습니다.
음식이 맛있게 되도록 도와주고 우리 몸에도 이토록 많은 좋은 효능을 가지고 있는 양파.
이렇게 알고보니 다시 보이죠?
꾸준히 양파를 드셔서 건강한 몸 유지하시는데 큰 도움 되시길 바랍니다.
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