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가을 제철음식 10가지 소개해 드려요 사계절이 있는 우리나라는 각 계절마다 제철인 음식들이 많이 있습니다. 제철에 먹으면 맛도 영양도 풍부해 우리 건강에 큰 도움이 됩니다. 계절마다 골고루 다양한 음식을 섭취할 수 있으니, 이 얼마나 행운인가요. 이번엔 가을에 제철인 대표적인 10가지 음식들의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 감감은 대표적인 가을 제철 과일입니다. 감은 숙성기간에 따라 연시, 홍시, 단감으로 구분합니다. 감은 가을철에 가장 달달한 맛을 느낄 수 있어 가을에 먹으면 최고의 맛을 즐길 수 있습니다. 감에는 타닌 성분이 함유되어 있어, 체내 불필요한 중성지방이나 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해주는 역할과 혈전이 생기는 것을 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 감에 들어있는 비타민 C, 카테킨 성분은 면역력을 향상해 감기 예방과 피부.. 2020. 11. 8.
고구마 효능 8가지 겨울이 되면 먹을거리들 중 무엇이 생각나시나요? 요즘엔 보기가 어렵지만 예전엔 집에 가는 길에 어김없이 군고구마를 파는 곳이 있었죠. 추운 날씨에 보기만 해도 따뜻한 불이 활활 타오르는 통에서 구워진 고구마. 집에 와서 따뜻한 방에서 먹는 따끈따끈한 군고구마. 그 이상의 맛이 있을까요? 문득 옛 시절이 그리워지네요. 우리에게 맛과 포근한 추억을 가져다준 고구마. 고구마의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 성인병 예방 고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨 배출을 촉진하는 역할을 하며, 식물성 섬유질이 콜레스테롤도 배출시켜 주기 때문에 혈관을 깨끗하게 만들어 주어, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨와 같은 심혈과 질환과 성인병 예방에 효능이 있습니다. 2. 변비 예방 고구마에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을.. 2020. 11. 7.
11월에 가볼만한 국내 여행지 추천 6곳을 소개합니다 우리나라의 가을은 세상 어디에 비할바 없이 아름답습니다. 우리나라 곳곳에 11월 가을에 가볼만한 국내 여행지가 너무 많습니다. 매년 가을마다 다른 곳을 가도 모자를 정도입니다. 우리의 아름다운 11월 가볼만한 국내 여행지 중에서 베스트 추천 6곳을 소개해 드리겠습니다. 1. 담양 메타세콰이어 가로수길 순천에서 담양으로 가는 길에 펼쳐지는 환상적인 메타세콰이어 가로수길을 소개해 드립니다. 높이가 무려 10~20m에 달하는 메타세콰이어가 한없이 길게 늘어서 있는 모습을 보시면, 마치 환상의 세계로 떠나는 길처럼 느껴집니다. 가로수길의 총길이는 약 8.5km이고 '한국의 아름다운 길'로도 꼽혔으며, 꿈의 드라이브 길이라고도 불리는 담양 메타세콰이어 가로수길을 강력 추천합니다. 2. 죽녹원 담양에 오시면 메타세.. 2020. 11. 6.
수족냉증 증상과 수족냉증에 좋은 차 6종류를 소개합니다 날이 추워지면 우리는 온몸을 따뜻한 옷으로 보호합니다. 특히 손, 발을 따뜻하게 하는 것이 중요하죠. 특히 평소에도 손, 발이 차가우신 분인 기온이 떨어질수록 여러 증상을 겪게 됩니다. 몸 바깥을 따뜻하게 하는 것도 중요하지만, 몸 안으로부터 따뜻하게 만드는 것이 더욱 중요합니다. 수족냉증의 증상과 생활습관 그리고 수족냉증에 좋은 차 6종류를 정리해 드리겠습니다. ◈ 수족냉증 주요 증상 1. 손, 발이 차갑다 2. 손발이 찌릿하고 통증이 있다. 3. 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에 냉기를 느낀다. ◈ 수족냉증 발병 과정 1. 말초 부위 혈액순환이 충분히 이루어지지 않는다. 2. 신체에 열 공급이 떨어진다. 3. 손, 발 온도가 낮아진다. 4. 냉증이 발생한다. 수족냉증은 여성이 남성보다 훨씬.. 2020. 11. 1.
전주 가볼만한곳 여행지 추천 9곳을 소개합니다. 전주 하면 무엇이 떠오르시나요? 전주 하면 한옥마을, 비빔밥, 콩나물 국밥 등이 떠오르실 겁니다. 그래서 우리는 전주로 떠납니다. 외국인들에게도 전주는 한국의 전통을 체험할 수 있는 장소여서 인기가 날로 높아지고 있습니다. 전주는 가볼만한 곳 추천할 장소가 많습니다. 그중에서도 전주 여행지 추천 베스트 9곳을 소개해 드리겠습니다. 1. 경기전 경기전은 태조 이성계의 어진(초상화)을 모셔져 있는 곳으로 조선시대를 제대로 살려 놓은 몇 없는 장소 중의 하나입니다. 1410년(태종 11)에 세운 곳으로 사적 제339호로 지정되어 있습니다. 정전에 걸려있는 것은 모조품이고 뒤쪽의 어진 박물관에는 진품을 전시하고 있습니다. 경기전 내 많은 건물들이 임진왜란 때 불이 타서, 그 이후 재건한 건물들이 많습니다. 경기.. 2020. 10. 31.
글루텐 프리의 진실에 대한 정리 우리의 먹을거리는 엄청 중요합니다. 우리의 건강에 직결되는 부분이니까 말이죠. 건강을 유지하는 방법은 크게 잘 먹고 운동하는 것입니다. 몸에 좋은 거를 많이 먹고, 꾸준히 운동하는 것이 건강을 위한 최고의 방법입니다. 그래서 우리는 먹을거리의 성분에 대해서도 민감합니다. 많은 정보들이 난무하여 혼란스럽기도 하고요. 그중에서 글루텐에 대해서 말씀드리고자 합니다. 글루텐이 몸에 안 좋다는 얘기는 이미 많이 퍼져있습니다. 그래서 많은 분들이 글루텐 프리 제품을 찾고 있습니다. 밀가루는 몸에 안 좋다는 인식이 자리 잡아 있습니다. 밀가루에는 70% 이상의 탄수화물과 10~15%의 단백질이 들어있습니다. 단백질의 대부분은 글리아딘과 글루테닌이라는 성분입니다. 밀가루에 물을 넣어 반죽하면 이 둘의 성분이 결합해서 .. 2020. 10. 29.
밤의 효능 5가지 정리 밤 하면 무엇이 떠오르시나요. 왠지 밤을 떠올리면 포근한 느낌이 듭니다. 선선한 가을부터 추운 겨울날 우리와 함께 해왔던 우리의 전통 간식 밤. 찐 밤을 작은 스푼으로 퍼먹는 그 느낌, 그 맛. 무엇과 비교할 수 있을까요. 생으로도 먹고, 쪄서, 구워서 다양한 방식으로 만들어서 먹을 수 있습니다. 어린이는 어린이대로, 어른들은 어른대로, 노인분들은 노인분들대로 좋아하는 늘 우리와 함께 하는 간식입니다. 밤은 5대 영양소를 골고루 갖추고 있어 건강에 아주 좋습니다. 맛도 좋고 영양도 좋은 훌륭한 식품입니다. 이렇게 우리에게 유익한 밤의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로 회복 밤에는 비타민 B1이 많이 들어 있습니다. 쌀의 4배가량 함유되어 있습니다. 비타민 B1은 피로 해소 비타민이라고 불릴 .. 2020. 10. 28.
혈관 건강 지키는 7계명을 정리해 드립니다 혈관 질환은 정말 조심해야 할 질환입니다. 특히 날씨가 차가워지는 환절기에 더욱 조심행 합니다. 아침, 저녁에 날이 쌀쌀하고 낮에는 기온이 올라갈 때 신체 면역력은 급격히 저하되고 혈관 질환은 안 좋아질 가능성이 큽니다. 혈관건강을 위한 7 계명을 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동 꾸준한 운동은 몸의 혈관을 깨끗이 하는데 도움을 줍니다. 운동하면서 맥박이 어느 적정 수준까지 올라가면 온몸의 혈액은 힘차게 흐르게 됩니다. 이미 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여있거나 노폐물이 있더라도 혈액이 힘차게 흐르면 모두 씻겨 내려가게 됩니다. 단 고혈압이 있을 경우에는 운동 종목과 운동량을 의사와 상의하게 진행해야 합니다. 젊고 건강한 사람이라면 운동 강도를 자기 운동능력의 50%에서 시작하여 85%까지 늘리는 것이 이상.. 2020. 10. 26.
춘천 가볼만한 곳 여행지 추천 7곳을 소개합니다 춘천은 서울에서 가까워 많은 서울과 수도권 시민들에게 사랑받는 지역입니다. 자연도 아름답고 맛있는 음식도 즐길 수 있는 곳이죠. 다양한 테마체험을 할 수 있는 장소도 많아서, 가족이나 연인, 친구들이 함께 춘천 여행과 나들이를 한다면 즐거운 추억을 많이 쌓을 수 있을 것입니다. 많은 춘천의 좋은 곳 중에서, 엄선한 춘천 가볼만한곳 베스트 7을 소개해 드리겠습니다. 1. 청평사 소양호 한쪽에 우뚝 솟아 있는 오봉산 기슭에 자리한 청평사는 고려 광종 24년(973년)에 창건되었으며 조선 명종 때 보우 선사가 중건하여 대사찰이 되었다고 합니다. 청평사는 한국전쟁 때 거의 소실된 것을 1970년대에 전각들을 짓고 회전문을 보수하고 범종각과 요사채를 다시 앉혀서 지금의 모습을 갖추게 되었습니다. 청평사는 소양댐에.. 2020. 10. 25.

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