많은 여성들의 최대 관심사 중의 하나는 바로 다이어트입니다. 항상 다이어트에 신경을 쓰고 많은 분들이 도전합니다. 때로는 실패를 하고 때로는 성공을 하죠. 다이어트는 쉽지 않습니다. 먹는 것과 움직임이 조화를 이루어야 합니다. 그래서 다이어트에 좋은 식품들을 찾고, 다이어트에 좋은 제품들도 끊임없이 출시되고 있습니다.
하지만 제품보다는 자연재료에서 다이어트에 도움이 되는 것들을 찾는 것이 더욱 좋겠죠. 그래서 다이어트에 좋은 차(茶)를 소개해드리고자 합니다.
차는 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 차(茶)는 몸을 따뜻하게 해 주고 수분관리나 부기를 완화하는 데에도 도움을 줍니다. 찻잎에 따라 맛과 효능이 다양하니 자신이 필요한 차(茶)를 골라서 마시면 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
1. 마테차
남미 사람들이 즐겨 마시는 차로 유명합니다. 마테차에는 체지방 분해 및 감소에 도움이 되는 클로로겐산과 판토텐 성분이 풍부하고, 미네랄과 비타만도 풍부해서 면역력 증진에 매우 좋습니다. 또한 마테차는 탄수화물을 분해하고 칼로리를 소모하는데 도움을 줘서 식전에 마시면 포만감을 느껴서 과식을 막아준다고 합니다.
2. 보이차
보이차에는 카테킨 성분이 풍부한데 카테킨 성분은 지방을 연소시키는데 도움을 줍니다. 보이차 속 폴리페놀 일종의 갈산 성분은 체내 지방흡수를 막고 콜레스테롤 수치까지 낮추어 주며 장기간 음용 시 복부 내장지방 수치까지 줄여주는 효능이 있습니다. 그래서 과거에 양귀비도 미용을 위해 보이차를 즐겨 마셨다고 합니다.
3. 팥차
팥에는 사포닌과 칼륨이 풍부해서 부기 완화, 노폐물 배출, 혈압조절 등에 효과가 있습니다. 평소에 맵고 짠 음식을 즐겨 드신다면 팥차로 노폐물을 배출하고 부기를 제거하실 수 있습니다. 하지만 칼륨 성분이 많아서 신장이 안 좋은 사람은 피해야 하고, 과하게 음용할 시 이뇨작용이 활발해져서 만성탈수로 이어질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
4. 히비스커스 차
과거에 클레오파트라가 즐겨 마셨다는 히비스커스 차입니다. 히비스커스 차에는 카페인이 없어 수면방해 걱정 없이 마실 수 있습니다. 히비스커스 차에는 비타민C, 안토시아닌이 풍부해 노화방지와 피부 탄력에 도움이 됩니다. 또한 히비스커스 속 하이드록 구연산 성분은 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 방지하는 효능이 있습니다.
차(茶)를 마시면 마음까지 안정되는 효과가 있습니다. 몸 건강과 정신건강에도 좋은 차(茶)를 꾸준히 드신다면 분명히 건강과 다이어트에 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 하지만 차(茶)에는 이뇨작용을 촉진하는 성분이 있어 지나치게 많이 마실 경우 만성탈수 증세가 나타날 수 있으니, 적절히 조절해서 마시는 지혜가 필요합니다.
소개해 드린 차(茶)와 함께 다이어트 꼭 성공하세요.^^
댓글