복숭아 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요?
복숭아라는 아이유의 노래고 있죠. 그만큼 복숭아 하면 떠오르는 이미지는 싱그럽고 달콤하고 귀엽고 예쁘고, 또 어떤 이미지가 있을까요? ㅎㅎ
그만큼 복숭아는 맛도 있고 여름철이면 우리에게 신선함을 주는 좋은 과일이죠.
맛만 좋은 것이 아닙니다. 영양소도 매우 풍부해서 여름철 건강에 큰 도움을 주는 과일이랍니다.
복숭아가 우리 몸의 어디에 어떻게 좋은지 한 번 살펴보도록 하겠습니다.
1. 골다공증 개선
천도복숭아에는 강력한 항산화 능력을 가진 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 뼈조직을 파괴하는 파골 세포의 활동을 억제하고 칼슘이 흡수되는 것을 도와서 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
백도 복숭아와 황도복숭아보다 천도복숭아의 플라보노이드 성분 함량이 더욱 높다고 합니다.
2. 피부 미백 효과
복숭아에는 비타민 C가 많이 들어있어 멜라닌 색소를 만드는 효소인 타이로시나아제의 생성을 억제해서 햇빛에 노출되어 생기는 기미와 주근깨를 예방하고 피부 보호와 미백에 좋은 효능을 보입니다.
3. 피로 해소
복숭아에는 몸에 필요한 미네랄 중 인, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 셀레늄, 망간, 구리, 아연 등이 골고루 풍부하게 들어있습니다.
여름철에 손실되기 쉬운 칼륨이 함량이 높게 들어있고, 수분과 당분 함량이 높아서 피로 해소에 큰 도움이 됩니다.
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4. 해독 작용
복숭아에는 카테킨 성분과 비타민, 섬유질 성분이 많이 들어있는데요. 이 성분들이 발암물질을 몸 밖으로 돕는 작용을 합니다.
5. 유방암 전이 억제
실험 결과 복숭아 추출물이 유방암 전이를 억제하는 효능을 발휘하는 것으로 밝혀졌습니다.
복숭아에 들어있는 페놀성 화합물이 유방암 전이를 억제하는 효과를 발휘한다고 합니다.
보통 몸에 좋은 건 맛이 없다고 하지만 복숭아는 아니죠? ㅎㅎ
맛도 좋고 몸에도 좋고, 여름철에 우리에게 새로운 활력을 줄 수 있는 과일입니다.
무더운 여름 자주 복숭아 드시고 건강한 여름철 나시기 바랍니다~^^
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