요즘 탄산수를 찾으시는 분들이 많습니다. 광고에도 많이 노출되어 점점 많은 분들이 드시는 것 같은데요. 탄산수는 이산화탄소가 녹아 있어서 톡 쏘는 맛이 나서, 그 맛을 좋아하시는 분들이 은근히 많으신 것 같습니다.
어떤 오래된 약수터에 가면 탄산수처럼 쏘는 맛을 가진 약수가 있죠. 그런 물은 건강에 좋다고 알려져 있어서 많은 분들이 탄산수 역시 건강에 좋은 효능이 있다고 알고 계시는 경우가 많습니다. 그런 탄산수에 대한 오해와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
▶ 탄산의 기포가 모공에 있는 노폐물을 제거해준다고 알려져 한때 탄산수 세안법이 유행하기도 했습니다. 하지만 이에 대해 어떠한 과학적인 입증이 이루어진 게 없습니다. 자칫하면 피부를 자극해서 붉은기가 생길 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
▶ 소화가 잘 안될 경우에 사이다나 콜라 같은 탄산음료를 권하는 경우가 있죠. 탄산음료를 마시면 트림이 나오니까 그로 인해 소화가 잘 된다고 생각해서 인데요. 탄산의 약리적인 효능에 대해서는 확실히 입증된 바가 없습니다. 위장이 약한 사람은 오히려 탄산수가 해로울 수가 있으니 주의하시는 게 좋습니다.
▶ 탄산수는 다 똑같다고 생각하는 경우가 많지만, 탄산수는 천연적으로 탄산가스를 함유하고 있는 천연 탄산수, 후가공으로 탄산가스를 주입한 인공 탄산수로 나뉩니다. 인공 탄산수가 탄산이 더욱 풍부하고 맛과 향이 좋을 수 있지만 미네랄 등 영양성분은 거의 없다고 볼 수 있습니다.
요즘에 다양한 맛의 탄산수가 출시되고 있습니다. 자몽, 레몬, 라임 등의 향이 첨가된 제품들이 많이 나오는데요. 이들은 모두 '탄산수'가 아닌 '탄산음료'로 분류됩니다. 아무것도 들어가지 않은 플레인 제품만 '탄산수'로 표기됩니다.
탄산음료로 분류되지만 칼로리는 0입니다. 콜라, 사이다 같은 탄산음료와는 다르죠. 하지만 식품첨가물이 안 들어간 제품을 찾으신다면 '플레인 탄산수'를 선택하시는 것이 좋습니다.
탄산수의 인기가 확산되고는 있으나, 물 대용으로 생각하시는 것은 좋지 않습니다. 물을 대신할 수 있는 것은 없습니다. 물론 가끔 톡 쏘는 탄산의 맛을 느끼시고 싶으시다면, 콜라나 사이다 같이 자극적인 음료보다는 훨씬 좋습니다.
적절하게 드시는 것을 추천합니다. 기분이나 분위기에 따라 가끔 드시는 것은 좋으나, 물 대용으로 생각은 안 하시면 됩니다. 물은 많이 드시고, 음료는 적당히 드셔서 건강을 유지하시기 바랍니다.
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