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호흡기 질환 종류와 예방법 겨울이 되면 기온이 떨어지고 건조해지기 때문에 인플루엔자 바이러스가 활발해집니다. 차고 건조한 환경이 되면 기관지는 수축하게 됩니다. 이런 이유들로 인해 호흡기 환자들이 여름철에는 별 증상이 없다가도 겨울철이 되면 호흡곤란이 악화되고는 합니다. 호흡기 질환의 종류와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈ 호흡기 질환 종류 ▶ 감기와 독감 감기는 다양한 원인 바이러스에 의해 생깁니다. 기침이나 재채기 등 증상이 심하지 않은 경우는 특별한 치료가 없어도 보통 1주일 이내면 좋아집니다. 인플루엔자 바이러스가 원인인 독감은 유행기간이 11월부터 다음 해 2월까지입니다. 그러므로 독감 예방 접종 시기는 예방 접종 후 항체가 만들어지는 시기(2~3주)와 항체의 지속 시간(5~6개월)을 고려하여 9월 하순에서 10.. 2020. 12. 16.
12월에 가볼만한 곳 국내 여행지 추천 5곳을 소개합니다 우리나라는 사계절이 있어 각 계절마다 변하는 자연의 아름다움을 누릴 수 있습니다. 끝이 날 것 같지 않는 무더위도 언젠가는 끝이 나고 선선한 가을이 옵니다. 알록달록 변해가는 자연을 감상하고 푸르른 하늘을 자랑하는 가을을 보내면 또다시 겨울이 오죠. 겨울에는 새하얀 눈이 내려 아름다운 설산을 볼 수가 있습니다. 12월에 가볼만한 국내 여행지 추천 5곳을 소개해 드리겠습니다. 1. 평창 강원도는 한국인에게 정말 소중한 곳입니다. 우리가 보통 자연을 찾고 힐링하고 싶을 때 가장 먼저 떠올리는 곳이 강원도입니다. 여름에는 시원한 계곡과 바다로 가서 물놀이를 즐길 수 있고, 겨울에는 스키와 눈이 내린 아름다운 산들을 볼 수가 있습니다. 평창은 동계올림픽이 열렸던 장소이기도 하죠. 그만큼 천혜의 자연환경과 좋은 .. 2020. 12. 15.
인천 섬 가볼만한 곳 여행지 추천 5곳을 소개합니다 인천에는 많은 섬들이 속해 있습니다. 수도권에서 거리도 가까워 당일치기로도 좋고, 백패킹이나 캠핑을 즐기기에도 좋은 섬들이 많습니다. 조금만 도시에서 벗어나도 자연을 즐길 수 있고 야생의 모습을 간직한 이런 섬들이 있다는 건 행운입니다. 인천의 많은 섬들 중에 인천 섬 가볼만한 곳 여행지 추천 5곳을 소개해 드립니다. 1. 신시모도 신시모도는 삼형제 섬이라고도 불립니다. 접근성도 좋고 풍경이 뛰어나 드라마 촬영도 많이 이루어진 곳입니다. 섬 안에서 자전거, 전동스쿠터 등을 빌려서 세 개의 섬을 한 번에 둘러볼 수 있습니다. 신시모도 중 가장 전망이 좋은 곳은 구봉산의 구봉정입니다. 구봉정에서 길을 따라 내려오는 길에 해당화 꽃길을 거닐 수 있는데, 꽃길의 폭이 약 일 미터에 지나지 않기 때문에 오직 걸어.. 2020. 12. 14.
스트레스 해소법 4가지 현대인들에게 스트레스는 그림자와 같습니다. 늘 함께 붙어 다니는 존재인 것이죠. 피할 수 없다면 즐기라고, 스트레스를 피하지 못한다면 어떻게 스트레스 해소를 할지 방법을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스 해소 방법에는 다양한 것들이 있습니다. 각자의 취향과 상황에 따라 많은 방법들이 있죠. 그중에서도 가장 보편적이고 누구에게나 적용될 수 있는, 스트레스 해소 방법 4가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 명상하기 명상의 효능이 알려지면서 점점 더 많은 사람들이 명상을 하고 있습니다. 스티브 잡스, 빌 게이츠, 마크 저커버그 등 세계적인 유명 인물들도 명상을 꾸준히 하는 것이 잘 알려져 있습니다. 그만큼 명상이 스트레스 해소와 마음을 다스리는 데 효과가 있다는 뜻이겠죠. 명상은 어려운 것이 아닙니다. 물론 다양한.. 2020. 12. 10.
감의 종류와 감의 효능 정리해 드려요 가을이면 제철인 감. 맛도 좋고 영양소도 풍부해서 우리에게 사랑받는 과일입니다. 감은 종류도 다양하고 많은 효능을 지니고 있어서 알고 먹으면 더욱 재미가 있을 것입니다. 감의 종류와 감의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◈ 감의 종류를 구별하는 방법 ▶ 홍시와 연시 과일 가게에 가보면 어떨 때는 홍시라고 적혀있고, 어떨 때는 연시라고 적혀있는 걸 볼 수 있습니다. 분명 모양도 같고 맛도 같은, 같은 감인 것 같은데 말이죠. 네 맞습니다. 실제로 홍시와 연시는 같은 감을 부르는 말입니다. 그러니 더 이상 혼란스러워하지 않으셔도 됩니다. 홍시란 이름은 붉은색 때문에, 연시란 이름은 부드러운 질감 때문에 붙여진 이름이라고 합니다. 자연 상태에서는 떫은 감이 3주가량 지나면 홍시가 되어서 우리가 먹을 수 .. 2020. 12. 6.
마의 효능 6가지 정리 마는 또 다른 이름으로 불리기도 하는데요. 바로 '산속의 장어', 또는 '산약'이라는 별칭으로 불립니다. 그만큼 마의 훌륭한 효능을 강조하는 말이지요. 마는 식감이 끈적끈적해서 사람마다 호불호가 갈리는 식품입니다. 하지만 중요한 것은 마는 누가 뭐래도 몸에 굉장히 좋은 음식이라는 겁니다. 우리 몸에 아주 유익한 마의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈액순환 개선 마에는 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 사포닌 하면 인삼이 떠오르시죠. 인삼의 대표적인 성분인데 마에도 다량으로 들어있는 겁니다. 사포닌은 혈중 지질을 개선하고, 콜레스테롤을 낮추며, 혈관에 지방이 쌓이는 걸 막아서 혈액순환을 활발하게 해 줍니다. 그래서 고혈압, 동맥경화, 각종 혈관질환을 예방하는데 큰 효능이 있습니다. 2... 2020. 12. 5.
당뇨병에 좋은 음식 4가지 정리 당뇨병은 많은 합병증의 원인 질환입니다. 최근에는 2~30대 환자의 증가율이 높아지고 있고, 당뇨병 환자 세 명 중 한명은 자신에게 당뇨병이 있는지조차 인지하지 못하고 있다고 합니다. 당뇨병이란 무엇인가 당뇨병은 인슐인의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로서 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 당뇨병 환자는 심혈관 질환 위험과 암 발병 위험률이 높아지고 다양한 합병증이일어나기 쉬운 질환이므로 정말 주의하셔야 합니다. 질병관리본부와 대한당뇨병학회에서 실시한 연구결과에 따르면, 2015~2018년 사이의 20대 환자 증가율은 34.5%, 30대는 22.5%에 달했고, 당뇨병 환자의 29.4%가 자신에게 당뇨병이 있는지조차 모른다고 합니다. 당뇨병은 식사.. 2020. 12. 2.

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